Parece bobagem ou perda de tempo, mas vale a pena ler! A necessidade da prática de uma atividade física é tão importante quanto estar adequadamente vestido para essa ocasião. E aqui não estamos nos referindo a estética e sim em cuidado especial com o que você vai vestir e usar, para ter mais conforto e segurança na hora de se exercitar.
Atualmente
sabemos que o sedentarismo é um dos males traem problemas seríssimos à saúde. Um
número cada vez maior de pessoas vem adotando um estilo de vida mais saudável
para combater o sedentarismo e melhorar, com isso, sua qualidade de vida. As
aulas de Educação Física ministradas nas escolas são a porta de entrada para
esse movimento rumo à saúde da população.
Esse conceito
de vida saudável, motivado pela prática regular de atividades físicas, está mudando
os hábitos de vida das pessoas. Mas alguns critérios devem ser observados para
tal. Escolher corretamente roupas e calçados para ficarem bem vestidos para
esses momentos de alegria, descontração e mais saúde proporcionados pela
prática das atividades físicas, é um dos primeiros desses critérios.
Poucos sabe
mas, durante a atividade física é preciso que o sangue circule. Se a roupa que
você estiver utilizando for muito apertada ela irá interferir na circulação.
Por isso, é extremamente importante que você opte por tecidos mais folgados, como
os agasalhos esportivos. Um tecido maleável e apropriado deixa os exercícios
mais agradáveis e torna a atividade física mais confortável e motivadora.
Outro
ponto fundamental é a questão dos calçados. A escolha do tênis é importante
porque minimiza as consequências de sobrecarga gerada pelo impacto da pisada
errada no solo, enquanto chinelos, sandálias, botas e sapatos potencializam a
sobrecarga e aumentam os índices de acidentes, como lesões e fraturas, tanto
nos pés quanto joelhos, quadril e coluna vertebral. Portanto, ao praticar as
atividades físicas, preste atenção a esses detalhes, pois podem fazer a diferença.
Vale ressaltar
que brincos, colares, piercings, anéis durante as atividades esportivas podem
ser sinônimos de acidentes, tais como arranhões, cortes, rompimentos de
cartilagens e, em casos mais severos, lesões oculares, perda de membros do corpo,
como dedos por exemplo. Devemos, portanto, evita-los. Uma maquiagem pode, no
decorrer da atividade, em função do calor, escorrer pelo rosto, causar irritação
nos olhos e atrapalhar o desenvolvimento da atividade. Tomar determinados
cuidados para que sua atividade física seja prazerosa é um investimento em sua qualidade
física. Preste atenção nisso!
DICAS PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS COM ROUPAS ADEQUADAS
· Flexibilidade:
tecidos como os que utilizam o sistema dry fit, por exemplo, permitem mais
leveza e facilitam os movimentos do corpo durante o exercício.
· Maleabilidade:
quando o tecido se adapta bem ao corpo e é adaptado para atividades físicas,
qualquer movimento pode ser feito sem ser travado ou prejudicado pela peça de
roupa que se está usando.
· Praticidade:
a velocidade que a peça seca ou o fato de não amassar durante o exercício ou no
processo de lavagem tornam a preparação para o exercício mais fácil e te deixam
mais confortável durante o mesmo.
· Proteção
aos raios UV: correr e caminhar ao ar livre ou mesmo
chegar até a academia são ações que exigem proteção para evitar doenças
relacionadas à pele. Tecidos com a função de proteção aos raios UVA e UVB podem
ser mais um aliado da sua saúde.
· Conforto:
praticar atividades físicas precisa ser algo prazeroso e confortável. Um tecido
maleável e apropriado deixa os exercícios mais agradáveis e torna a ida à academia
mais confortável e motivadora.
· Regulação
térmica: mais do que peças leves, a moda fitness precisa
acompanhar a variação térmica do corpo quando está em movimento, independente
da estação do ano.
· Transpiração:
o aquecimento do corpo durante o exercício não pode ser um fator desagradável.
Tecidos que favorecem a transpiração mas que priorizam deixar o corpo seco são
os mais indicados para a prática.
Mesmo que sejam detalhes mais técnicos, vale a pena ter lido e entendido o por quê do professor de educação física, lá na escola, solicitar o uso de roupas e calçados adequados para a prática de exercícios físicos. Entendeu agora?
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