PARA NOSSO COTIDIANO

 

Fonte: https://formacao.cancaonova.com/

    Três coisas não podem deixar de compor nossa rotina diária, quando pretendemos ter mais equilíbrio ou serenidade em nosso dia a dia: Reflexão diária, foco no presente e ação com sabedoria.

 

REFLEXÃO DIÁRIA

        Precisamos reservar diariamente um momento para pensarmos em nossas ações e nossos sentimentos. “Não é que temos pouco tempo, mas que perdemos muito”.

         Os momentos de reflexão propiciam a autoanálise e o autoconhecimento, além de ajudar a lidar com situações inesperadas ou desconhecidas de forma mais positiva. Refletir, fazer uma imersão nas próprias ações, pode melhorar nas decisões e comportamentos e ajudar-nos a:

·        Entender a dimensão real dos dilemas pelos quais passamos;

·        Pensar quem somos e o que desejamos para nós e para os outros;

·        Conhecer nossas próprias fraquezas e forças;

·        (Re)inventar novos caminhos e suas novas possibilidades.

Devemos separar um tempo para fazer uma boa reflexão, preferencialmente ao final do dia, quando os acontecimentos ainda estão bem latentes em nossa memória.

Além da reflexão, momentos de lazer também são importantes para o bem-estar, eles são ferramentas ou oportunidades para criar memórias incríveis com todos que o cerca. 

 

FOCO NO PRESENTE

         Qual a real importância de derretermos o cérebro pensando em coisas que já aconteceram, ou com aquelas que ainda não chegaram? “Faça o que esta diante de você com retidão, seriedade, competência e simplicidade.

        Manter o foco no que se está fazendo, concentrar-se no presente é importante porque é o momento em que temos a capacidade de agir e transformar as coisas. Manter esta linha de conduta nos levará a:

·        Apreciar os detalhes ao redor;

·        Melhorar as habilidades sociais;

·        Estimular o pensamento criativo;

·        Liberar o estresse do cotidiano;

·        Sentir menos preocupação;

·        Ampliar o conhecer de novas oportunidade;

·        Saber reconhecer nossas ações e daqueles que nos auxiliaram.

O psicólogo Abraham Maslow, criador da Teoria da Hierarquia das Necessidades Humanas, afirma que "a capacidade de estar no momento presente é um componente importante do bem-estar mental".

Maslow definiu uma série de cinco necessidades do ser humano, dispostas na pirâmide abaixo:

 

Mesmo assim, muitos têm dificuldade em viver no presente, devido a questões mal resolvidas, como ressentimento, brigas, discussões, fracassos, erros ou outras experiências negativas.

Por outro lado, as preocupações excessivas com o futuro, a falta de autoconfiança também provoca instabilidades emocionais bem sérias. Para recuperar a atenção plena no momento presente, é possível praticar, por exemplo, o mindfulness (técnica para atenção plena), que inclui exercícios como meditação da respiração, escaneamento corporal, caminhada meditativa e movimentos de concentração.

Ter foco no presente é a garantia de que você aproveitará ao máximo cada momento de sua vida.

 

AÇÃO COM SABEDORIA

         Devemos basear nossas ações no que está ao nosso alcance, não em nossas emoções. “O que mais nos perturba não são os problemas, mas sim o juízo que fazemos deles”.

         Devemos ter, a todo momento, habilidade para tomar decisões acertadas e lidar com situações cotidianas de forma equilibrada. Isto é fundamental! Estas ações são cruciais para o sucesso pessoal e profissional, pois ajuda a:

·        Tomar decisões referenciadas e eficazes;

·        Considerar as implicações futuras dessas ações;

·        Lidar com desafios e dilemas diariamente;

·        Tomar decisões éticas e moralmente corretas;

·        Equilibrar os desejos com prudência;

·  Ser paciente quando necessário e agir com decisão e firmeza quando a oportunidade assim o exigir;

·      Aprender com os erros e crescer a partir de suas adversidades.

Sabedoria, muitas vezes, suplanta o conhecimento. Ela aplica o conhecimento em situações práticas e peculiares que, muitas vezes, não estão descritas em manuais. Ela se desenvolve com o tempo e com a prática, e pode ser adquirida por meio da leitura, da meditação e da reflexão.

Para desenvolver estas ações com sabedoria, é necessário compreender as próprias emoções e tê-las como ensinamento. Devemos saber reconhecer os impulsos que geram as emoções, para que se possa lidar com elas de forma amigável e saudável.

Vamos tentar?

 

“O saber se aprende com dois grandes mestres: o erro e o acerto”.