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O começo, o meio e o fim. Se quiser ter sucesso no mundo louco de hoje, você precisa mostrar sua personalidade, seu senso de humor e, acima de tudo, abrir seu coração. Eu não me furtaria a isso também: ANTONIO CARLOS MACEDO DOS SANTOS, licenciado em Educação Física, Pedagogia e especialista em Desenvolvimento Psicomotor, 66 anos, casado e feliz, alegre, otimista e pé no chão. Amo música, esportes, um bom livro, filmes, sou eclético nisso. Para saber mais sobre mim, navegue pelo meu blog, conheça minhas opiniões, paixões e descubra o que me inspira... e o que pode inspirar você também!

quarta-feira, 29 de dezembro de 2021

AS TENTAÇÕES FESTIVAS

 

Fonte: https://veja.abril.com.br/saude/festas-de-fim-de-ano-dicas-para-nao-engordar-sem-passar-fome/

Infelizmente somos bastante descuidados, principalmente, quando as coisas se relacionam com nosso corpo., pensamos muitas vezes de somos super-heróis e que facilmente venceremos todos os problemas, o que não é verdade. Se durante do ano, com uma rotina estabelecida, muitas pessoas já têm dificuldade de seguir à risca uma dieta, um compromisso com uma alimentação saudável, no período de festas e comemorações de final de ano esse compromisso fica ainda mais difícil, ou dispensável.

Nesse período, muitos de nós fecham os olhos para esse tipo de coisa e as possibilidades de deslize são muitas: o happy hour com os amigos da empresa, a comemoração de final de ano do trabalho e os famosos “amigos ocultos”, a ceia de Natal geralmente convidativa e apetitosa, logo depois dela a festa de Ano Novo, onde a cor branca, símbolo da paz e a mesa repleta, símbolo da  fartura reinam em nossos lares e, logo a frente, as tão merecidas e aguardadas férias! Uma delícia!

Apesar de todos esses momentos representarem, para nós, um símbolo de missão cumprida e esperança num amanhã mais promissor, as “escapadinhas calóricas” estão presentes em todos esses momentos. Tentar manter o hábito alimentar é, ou deveria ser, também uma proposta dentro desse processo de qualidade de vida tão desejado por todos nós. Comer bem sem exagerar, deve ser regra e não exceção.

Vamos relembrar alguns cuidados para não desregular completamente nosso organismo:

1.       Beba muita água: Estar bem hidratado é fundamental, ainda mais se durante as festas houver a ingestão de bebidas alcoólicas.

2.      Coma de 3 em 3 horas: Mesmo curtindo nossas férias ou com horários diferentes, não devemos pular refeições.

3.      Devemos escolher bem o que vai no prato: Mesmo em tempo de crise, a fartura alimentar é grande, é fácil ficar confuso e pegar um pouco de tudo, que no final, acaba sendo demais. Procure fazer um prato colorido e variado em nutrientes.

4.      Aquela antiga regra de começar pela salada, continua valendo: Sim, montar bem o seu prato é importante, dê preferência para as saladas, legumes e verduras, deixando assim, menos espaço para os alimentos mais gordurosos.

5.      Mastigar bem e com calma: Saborear a comida é uma arte, devemos sentir o sabor de cada alimento, assim a comida é digerida com maior facilidade, satisfação e não são necessárias quantidades exageradas.

6.      A sobremesa não é proibida: Por que não? A sobremesa é o coroamento de uma boa refeição, porém, sem exageros. Escolha seu doce favorito e sirva apenas uma porção ou pedaço. Resista à gula. Ah, sempre vale a pena lembrar que as frutas são sempre ótimas opções.

7.      E se eu exagerar? O que faço: Que isso não seja frequente. Mesmo tendo exagerado no dia anterior, não fique sem comer nem pule as refeições, todas são importantes para ativar o metabolismo. Coma moderadamente e abuse de frutas e água.


Cuidado todo dia, vida que segue e saúde sempre.


ESSA É  NOSSA ÁRVORE DA

QUALIDADE  ALIMENTAR


quarta-feira, 8 de dezembro de 2021

LÍNGUA PORTUGUESA: CLASSIFICAÇÃO DAS PALAVRAS QUANTO À SÍLABA TÔNICA

 



CLASSIFICAÇÃO DAS PALAVRAS QUANTO À SÍLABA TÔNICA

 

As sílabas são fonemas ou grupo de fonemas pronunciados por meio de uma única emissão de voz. A base das sílabas da língua portuguesa são as vogais: a - e - i - o - u. 

Quando pronunciamos uma palavra formada por duas ou mais sílabas, é possível perceber que há uma sílaba que apresenta maior intensidade sonora do que as outras. A isso chamamos de sílaba tônica.


Exemplos:

• café: ca – fé

(“fé” é a sílaba de maior intensidade sonora):

·  floresta: flo – res – ta

(“res” é a sílaba de maior intensidade sonora);

• câmara: câ – ma – ra

(“câ” é a sílaba de maior intensidade sonora).

 Observamos acima que a intensidade sonora ocorre em diferentes posições das sílabas: última, penúltima ou na antepenúltima. Dessa forma, é possível classificar as palavras quanto à posição da sílaba tônica.

Observamos também que nem sempre a sílaba tônica é marcada por um acento ou sinal gráfico. (observe os exemplos anteriores).

 

Classificação das palavras quanto à posição da sílaba tônica:

Oxítonas: são as palavras onde a sílaba tônica aparece na última sílaba. Exemplos: Acarajé, manacá, metal, cipó. 

Paroxítonas: são as palavras onde a sílaba tônica aparece na penúltima sílaba. Exemplos: abade, camelo, menina, sapato.

Proparoxítonas: são as palavras cuja sílaba tônica aparece na antepenúltima sílaba.       Exemplos: análise, prática, síntese, cólica.

 

VÍDEO COMPLEMENTAR


Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=ISlTfuTU1MI


quarta-feira, 1 de dezembro de 2021

HISTÓRIA: CONHECER E VALORIZAR OS ESPAÇOS DA POPULAÇÃO NEGRA

   

 

QUESTIONÁRIO SOBRE O TEMA DE HISTÓRIA DA 18ª APOSTILA 

(Atividade desenvolvida em sala no dia 01/12/2021)


1-Coloque (V) se for verdadeiro e (F) se for falso

(   ) Zumbi não representa nada para os negro brasileiros

(   ) Com 19 anos, Zumbi voltou ao Quilombo dos Palmares

(   ) O quilombo era situado no interior da Bahia.

(   ) Zumbi nasceu em 1655


2-Responda com respostas completas:

a)    O que Zumbi representa para os negros?...................................................................................................................................................................................................................................

b)    Qual o local em que Zumbi nasceu?..................................................................................................................................................................................................................................

c)    Quem cuidou de Zumbi logo depois de seu nascimento?..........................................................................................................................................................................................................................


3- Complete as frases com o auxílio do texto:

a) Zumbi teve educação cristã e estudou português e ..................................  .

b) No dia 20 de .......................................... comemoramos o dia da “Consciência Negra”.

c) Zumbi foi batizado com o nome de ............................................................ .

d) O Quilombo dos Palmares era formado por .............................................. .

4) Sublinhe as frases falsas:

a) Zumbi nunca abandonou as suas raízes.

b) O Quilombo dos Palmares era uma comunidade totalmente dependente do governo português.

c) Zumbi nunca foi estrategista militar.

d) Zumbi foi capturado ainda bebê.

5- Marque com um X a resposta certa:

a)  Os escravos escapavam das.................................. para se refugiarem no Quilombo dos Palmares:

                  (      ) cidade     

                  (      ) fazendas          

                  (       ) florestas 

 

b)  Zumbi dos Palmares é considerado como o .................................. .

                  (      ) médico do futuro          

                  (      ) homem negro                

                  (      ) herói negro