Quem sou eu

- PROF. ANTONIO CARLOS MACEDO
- O começo, o meio e o fim. Se quiser ter sucesso no mundo louco de hoje, você precisa mostrar sua personalidade, seu senso de humor e, acima de tudo, abrir seu coração. Eu não me furtaria a isso também: ANTONIO CARLOS MACEDO DOS SANTOS, licenciado em Educação Física, Pedagogia e especialista em Desenvolvimento Psicomotor, 66 anos, casado e feliz, alegre, otimista e pé no chão. Amo música, esportes, um bom livro, filmes, sou eclético nisso. Para saber mais sobre mim, navegue pelo meu blog, conheça minhas opiniões, paixões e descubra o que me inspira... e o que pode inspirar você também!
sexta-feira, 31 de dezembro de 2021
quarta-feira, 29 de dezembro de 2021
AS TENTAÇÕES FESTIVAS
Infelizmente somos
bastante descuidados, principalmente, quando as coisas se relacionam com nosso
corpo., pensamos muitas vezes de somos super-heróis e que facilmente venceremos
todos os problemas, o que não é verdade. Se durante do ano, com uma rotina
estabelecida, muitas pessoas já têm dificuldade de seguir à risca uma dieta, um
compromisso com uma alimentação saudável, no período de festas e comemorações
de final de ano esse compromisso fica ainda mais difícil, ou dispensável.
Nesse período,
muitos de nós fecham os olhos para esse tipo de coisa e as possibilidades de deslize
são muitas: o happy hour com os amigos da empresa, a comemoração de
final de ano do trabalho e os famosos “amigos ocultos”, a ceia de Natal geralmente
convidativa e apetitosa, logo depois dela a festa de Ano Novo, onde a cor
branca, símbolo da paz e a mesa repleta, símbolo da fartura reinam em nossos lares e, logo a
frente, as tão merecidas e aguardadas férias! Uma delícia!
Apesar de todos
esses momentos representarem, para nós, um símbolo de missão cumprida e
esperança num amanhã mais promissor, as “escapadinhas calóricas” estão
presentes em todos esses momentos. Tentar manter o hábito alimentar é, ou
deveria ser, também uma proposta dentro desse processo de qualidade de vida tão
desejado por todos nós. Comer bem sem exagerar, deve ser regra e não exceção.
Vamos relembrar
alguns cuidados para não desregular completamente nosso organismo:
1. Beba muita água: Estar bem hidratado é fundamental, ainda mais se durante as festas houver a ingestão de bebidas alcoólicas.
2. Coma de 3 em 3 horas: Mesmo curtindo nossas férias ou com horários diferentes, não devemos pular refeições.
3. Devemos escolher bem o que vai no prato: Mesmo em tempo de crise, a fartura alimentar é grande, é fácil ficar confuso e pegar um pouco de tudo, que no final, acaba sendo demais. Procure fazer um prato colorido e variado em nutrientes.
4. Aquela antiga regra de começar pela salada, continua valendo: Sim, montar bem o seu prato é importante, dê preferência para as saladas, legumes e verduras, deixando assim, menos espaço para os alimentos mais gordurosos.
5. Mastigar bem e com calma: Saborear a comida é uma arte, devemos sentir o sabor de cada alimento, assim a comida é digerida com maior facilidade, satisfação e não são necessárias quantidades exageradas.
6. A sobremesa não é proibida: Por que não? A sobremesa é o coroamento de uma boa refeição, porém, sem exageros. Escolha seu doce favorito e sirva apenas uma porção ou pedaço. Resista à gula. Ah, sempre vale a pena lembrar que as frutas são sempre ótimas opções.
7. E se eu exagerar? O que faço: Que isso não seja frequente. Mesmo tendo exagerado no dia anterior, não fique sem comer nem pule as refeições, todas são importantes para ativar o metabolismo. Coma moderadamente e abuse de frutas e água.
Cuidado
todo dia, vida que segue e saúde sempre.
ESSA É NOSSA ÁRVORE DA
QUALIDADE ALIMENTAR
sábado, 25 de dezembro de 2021
quarta-feira, 8 de dezembro de 2021
LÍNGUA PORTUGUESA: CLASSIFICAÇÃO DAS PALAVRAS QUANTO À SÍLABA TÔNICA
CLASSIFICAÇÃO DAS
PALAVRAS QUANTO À SÍLABA TÔNICA
As sílabas são fonemas ou grupo de fonemas pronunciados por meio de uma única emissão de voz. A base das sílabas da língua portuguesa são as vogais: a - e - i - o - u.
Quando pronunciamos uma palavra formada por duas ou mais sílabas, é possível perceber que há uma sílaba que apresenta maior intensidade sonora do que as outras. A isso chamamos de sílaba tônica.
Exemplos:
• café: ca – fé
(“fé” é a sílaba de maior intensidade sonora):
· floresta: flo – res – ta
(“res” é a sílaba de maior intensidade sonora);
• câmara: câ – ma – ra
(“câ” é a sílaba de maior intensidade sonora).
Observamos acima que a intensidade sonora ocorre em diferentes posições das sílabas: última, penúltima ou na antepenúltima. Dessa forma, é possível classificar as palavras quanto à posição da sílaba tônica.
Observamos também que nem
sempre a sílaba tônica é marcada por um acento ou sinal gráfico. (observe os
exemplos anteriores).
Classificação das
palavras quanto à posição da sílaba tônica:
Oxítonas: são as palavras onde a sílaba tônica aparece na última sílaba. Exemplos: Acarajé, manacá, metal, cipó.
Paroxítonas: são as palavras onde a sílaba tônica aparece na penúltima sílaba. Exemplos: abade, camelo, menina, sapato.
Proparoxítonas: são as palavras cuja sílaba tônica aparece na antepenúltima sílaba. Exemplos: análise, prática, síntese, cólica.
VÍDEO COMPLEMENTAR
segunda-feira, 6 de dezembro de 2021
quarta-feira, 1 de dezembro de 2021
HISTÓRIA: CONHECER E VALORIZAR OS ESPAÇOS DA POPULAÇÃO NEGRA
QUESTIONÁRIO SOBRE O TEMA DE HISTÓRIA DA 18ª APOSTILA
(Atividade desenvolvida em sala no dia 01/12/2021)
1-Coloque (V) se for
verdadeiro e (F) se for falso
( ) Zumbi não representa nada para os negro
brasileiros
( ) Com 19 anos, Zumbi voltou ao Quilombo dos
Palmares
( ) O quilombo era situado no interior da
Bahia.
( )
Zumbi nasceu em 1655
2-Responda com
respostas completas:
a) O que Zumbi representa para os negros?...................................................................................................................................................................................................................................
b) Qual o local em que Zumbi nasceu?..................................................................................................................................................................................................................................
c) Quem cuidou de Zumbi logo depois de seu nascimento?..........................................................................................................................................................................................................................
3- Complete as frases
com o auxílio do texto:
a) Zumbi teve educação cristã e estudou português e .................................. .
b) No dia 20 de .......................................... comemoramos
o dia da “Consciência Negra”.
c) Zumbi foi batizado com o nome de ............................................................
.
d) O Quilombo dos Palmares era formado por ..............................................
.
4) Sublinhe as frases falsas:
a) Zumbi nunca abandonou as suas raízes.
b) O Quilombo dos Palmares era uma comunidade totalmente dependente do
governo português.
c) Zumbi nunca foi estrategista militar.
d) Zumbi foi capturado ainda bebê.
5- Marque
com um X a resposta certa:
a) Os escravos escapavam das..................................
para se refugiarem no Quilombo dos Palmares:
( ) cidade
( ) fazendas
( ) florestas
b) Zumbi dos Palmares é considerado como o
.................................. .
( ) médico do futuro
( ) homem negro
( ) herói negro